¿Por qué algunas personas recuerdan sus sueños con detalle mientras que otras los olvidan al despertar?

Algunas personas recuerdan sus sueños con detalle porque durante la fase de movimiento ocular rápido (fase REM) el cerebro muestra una mayor actividad en áreas como la corteza prefrontal y el hipocampo, regiones vinculadas a la consolidación de la memoria.

Al despertar, si la persona se levanta rápidamente o interrumpe el sueño en una etapa más ligera, es más probable que el recuerdo del sueño se conserve en la memoria a corto plazo. En cambio, si el sueño se interrumpe en una fase profunda, el cerebro tiende a borrar esa información antes de que pueda transferirse a la memoria a largo plazo.

Factores que influyen en el recuerdo

• Personalidad: personas abiertas a la experiencia o con alta tendencia a la introspección suelen recordar más sus sueños.
• Hábitos de sueño: dormir más horas aumenta la probabilidad de entrar en varias ciclos REM, lo que brinda más oportunidades de recordar.
• Uso de sustancias: alcohol o ciertos medicamentos pueden reducir la actividad REM y, por tanto, disminuir la capacidad de recordar sueños.
• Estímulos externos: ruidos, luces o despertares bruscos al final de una fase REM pueden facilitar el recuerdo inmediato.

Además, la práctica de mantener un diario de sueños y describir los sueños en cuanto se abre los ojos entrena al cerebro para prestar más atención a esas experiencias, lo que refuerza la retención del contenido onírico.

Perfil del Autor

Samuel GilEditor y analista de contenidos.

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